O Instagram: um mar de fotos lindas, gente sorrindo, lugares incríveis. Parece que todo mundo está vivendo a melhor fase da vida o tempo todo. Mas será que essa perfeição toda é real? E mais importante: será que essa perfeição toda não está nos deixando mais tristes?
A comparação é inevitável. A gente olha aquelas fotos e vídeos e pensa: "Por que minha vida não é assim? Por que eu não estou viajando para as Maldivas? Por que eu não tenho um corpo sarado? Por que eu não tenho amigos tão legais?".
Essa comparação constante pode gerar sentimentos de inveja, inadequação e, consequentemente, tristeza.
O Instagram mostra a realidade com curadoria, não toda a verdade
É importante lembrar que o que vemos no Instagram é apenas um recorte da realidade. As pessoas mostram apenas o que querem que você veja. Aquela foto perfeita na praia pode ter sido tirada depois de horas de preparação e dezenas de tentativas.
Aquele jantar romântico pode ter sido parte de um evento e não a rotina do casal. Ninguém mostra a briga, o dia ruim no trabalho, a conta para pagar.
Ansiedade de buscar validação por meio de curtidas e comentários nas redes sociais
Além disso, a busca incessante pela curtida e pelo comentário perfeito pode gerar ansiedade. A pessoa fica preocupada em postar algo "bom o suficiente" para agradar os outros, em vez de simplesmente compartilhar momentos que são importantes para ela.
A validação externa se torna mais importante do que a autenticidade.
O Instagram retrata a realidade editada, não toda a verdade
Primeiro, tenha consciência de que o que você vê no Instagram não é a realidade completa. Lembre-se que as pessoas filtram e editam suas vidas para mostrar apenas o lado bom.
Siga perfis que o elevam, deixe de seguir os negativos
Segundo, siga apenas perfis que te fazem bem. Se algum perfil te deixa se sentindo mal com você mesmo, pare de seguir.
Concentre-se em seus próprios objetivos e sonhos, não nos dos outros
Terceiro, concentre-se na sua própria vida. Em vez de ficar comparando sua vida com a dos outros, foque em seus próprios objetivos, seus próprios sonhos e suas próprias conquistas.
Passe mais tempo no mundo real e aproveite o momento presente
Quarto, passe mais tempo no mundo real. Saia com seus amigos, faça atividades que você gosta, desligue um pouco do celular e aproveite o momento presente.
Use o Instagram conscientemente para uma experiência autêntica da vida real
O Instagram pode ser uma ferramenta divertida e útil, mas é importante usá-lo com moderação e com consciência. Não deixe que a busca pela perfeição virtual te impeça de viver a alegria da sua própria vida real.
Lembre-se: a felicidade não está em ter uma vida perfeita no Instagram, mas em ter uma vida autêntica e significativa no mundo real.
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